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豪華客船やクルーズ船での長い船旅となると、体調管理が大きな課題になりますよね。
それでなくても、クルーズ船の中にいると運動不足になりがちな上に、客船の食事がおいしいのが余計に体調管理を難しくします。
陸上ならスポーツジムに通って美しいボディラインをキープするのに懸命ですが、船上の私はとにかく怠惰になりがちで暴飲暴食三昧。
最近では船上での体調管理にもようやく慣れてきましたので、ここでちょっと紹介します。
まずは食事面ですが、せっかくクルーズ船に乗ったのに遠慮はしたくないですね。
特にディナーはクルーズ船のフルコースをいただくとなると、朝とランチで帳尻合わせをしなければなりませんね。
朝は彼女をまねて、サラダだけもしくはフルーツだけという風にします。
ランチはバイキングレストランで野菜とパスタを中心に食べるようにしています。
デザートの誘惑もありますが、ここはじっと我慢。我慢の飢餓状態のおかげで、ディナーがよりおいしく感じられます。
食事面だけでなく、運動も効果的。
クルーズ船にはテニスコートやプール、陸上のトラックがありますので、そこで大いに汗を流します。
でも、孤独に運動を続けているとストイックになってしまって、クルーズ船には似合いません。
そこで、運動のアクティビティに参加するようにしています。
テニスなどのトーナメント大会が開催されている船もありますので、楽しみながらカロリー消費をするのです。
彼女のまねごとをもう一つ。
それはスパです。
船内にはアーユルヴェーダやホットストーンのスパなどがあり、体内のデトックス効果はもちろんのこと、ちょっとしたカロリー消費にはなります。
心のリラックス効果も得られますし、ついでにお肌もツヤツヤになります。
料金は50ドルくらいからありますが、動かずに痩身効果が期待できるので男性にも人気もありますね。
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